长期保持积极快乐的情绪有哪些方法？生活中难免会有失落、委屈以及挫折的时候，那么我们怎么从生活的不如意中寻找使自己快乐的法门呢？我们应该如何调节自己才能使自己感觉到快乐呢？下面听听心博士心理咨询的详细介绍。

培养积极的思维方式：

不要让自己产生“我做不到”或“今天真是糟透了”之类的想法，发现自己在想消极的事情时，阻止自己。改变自己的想法，想一些积极的事情，比如“只要我下定决心，就能做到”，或“今天只会变得更好。”

为了提醒自己保持积极的思维方式，在手机、电脑、镜子或钱包上贴一些激励性的信息，比如“你很棒”、“你可以实现自己的梦想”等。

不要把自己和其他人作比较：

每个人的生活方式都不一样，所以把自己和其他人作比较没有任何益处。提醒自己，你有自己的成功、才能和机会。把自己的快乐建立在自己的成就上，而不是别人做的事情上。

学会放松：

我们可以通过适当的锻炼，充足的睡眠，美妙的下午茶，偶尔的郊游等方式来放松自己，减少生活压力，保持对生活的激情和新鲜感，积极有效的调节自己的情绪，保持积极健康的生活态度。

犯错时原谅自己：

当你犯错时，想想如果朋友处在相同的境地，你会怎样对待他们，以同样的方式对待自己。不要抓住错误不放，但可以承诺以后不重蹈覆辙。

在心情低落时微笑：

只要露出笑容，就能让你感觉好一点。在压力很大、焦虑或生气时，试着微笑。真正的微笑会让你眼角起皱，能够改善心情，缓解紧张。

学会满足：

珍惜现在你所拥有的，不要等到失去的时候才觉得后悔。不要总是羡慕别人的生活，也许别人还羡慕你的生活。即使生活可能并不令人满意。也要学会享受生活，发现生活的美，让自己快乐。